「夜なかなか寝付けない」「朝すっきりと起きられない」とお悩みの方へ。管理栄養士の視点から、今日から簡単にできる快眠のための生活習慣と食事の工夫、さらに今テレビで話題の抱き枕など、心地よい眠りに導く具体的な方法を分かりやすく解説します。