更年期特有のイライラや疲れ、実は「朝のひと口」でケアできるかもしれません。自律神経を整える幸せホルモン「セロトニン」を増やすための「朝のたんぱく質習慣」について、忙しい40代・50代でも無理なく続けられる簡単なコツを分かりやすくご紹介します。