毎日ベッドに入っても「なかなか寝付けない」とお悩みではありませんか？睡眠の質を左右するのは、寝具だけでなく体内の栄養バランスです。管理栄養士が、質の高い眠りへ導く「GABA」の働きやおすすめ食材、寝ながらケアできる簡単快眠習慣を優しく解説します！