デスクワークで夕方になると足がパンパンにだるい…と悩んでいませんか？その原因は座りっぱなしの姿勢だけでなく、日々の塩分や栄養バランスにあるかもしれません。管理栄養士・ケアマネジャーの視点から、内側から水分を出す食事法と履くだけの簡単習慣を優しく解説します。