「幸せになりたいだけなのに、どうしてこんなに辛いの？」
良かれと思って始めたダイエットが、いつの間にか心と体をボロボロにする「依存」や「摂食障害」に変わってしまうことがあります。
実は、かつての私も同じ悩みに苦しんでいた一人です。そんな時に出会ったのが、15年の摂食障害を克服した管理栄養士・平野ふみさんの言葉でした。
この記事では、「根性」では解決できないダイエットの真実と、私の人生のバイブルとなった一冊の書籍について、心を込めてご紹介します。
ダイエットに疲れ果て、「心も体もヘトヘト」なあなたへ
「幸せになりたいだけなのに、どうしてこんなに辛いの？」
そんな風に、自分を追い詰めてしまったことはありませんか。
良かれと思って始めたダイエットが、いつの間にか食べ物のことばかり考える「依存」に変わり、心も体も限界を迎えてしまう……。実は、その不調には明確な理由があります。
良かれと思って始めたダイエットが「苦しみ」に変わるとき
最初は「少し綺麗になりたい」という純粋な気持ちだったはず。
しかし、無理な食事制限や数字への執着は、脳に「飢餓状態」という強いストレスを与えます。
その結果、意志の力とは関係なく、常に食べ物のことが頭から離れない状態になってしまうのです。
ダイエットによる体調不良のサインや、詳しいメカニズムについてはこちらの記事でも解説しています。
[無理なダイエットの不調をチェック]
「根性が足りない」と自分を責めていませんか？
「食べすぎてしまうのは自分の意志が弱いからだ」
そんな風に、自分を責める必要は全くありません。
あなたが苦しいのは根性の問題ではなく、体からの切実な「栄養を求めているサイン」なのです。この事実に気づくだけでも、心はふっと軽くなります。
著者・平野ふみさんが15年の摂食障害から見つけた「本当の健康」
「なんで、こんなにも食べ物、体重、容姿のことが頭から離れないの？」
その答えを知るために、ある一人の女性の言葉に耳を傾けてみてください。
それは、15年もの間ダイエット依存に苦しみ、そこから「真の自分」を取り戻した管理栄養士・平野ふみさんのメッセージです。
15歳から29歳まで、ダイエット依存に囚われた日々
平野ふみさんは、自身の著書の冒頭でこのように綴っています。
はじめまして。この本を手にとってくださってありがとうございます。
「なんで、こんなにも食べ物、体重、容姿のことが頭から離れないの？」
「幸せでいたいだけなのに、どうして辛くて苦しいままなのだろう」
「こんな人生ならいらない 逃げだしたい」
ただただ、良かれと思ってやってきただけなのに上手くいかない、こんな気持ちに覆われてしまったことはありませんか？ 実は昔の私がそうでした。 冒頭に書かせていただいたように、私は十五歳から二十九歳頃までの十五年余り、ダイエット依存からの摂食障害を経験しました。突然に太ってしまって焦り、そして回りの目が気になって、安易にダイエットを開始。そして、いつのまにか、いつも何かに囚われている状態で心身はヘトヘト…もう疲れ果てていきました。でも、こころのどこかで「健康的に綺麗でいたい」という気持ちも残っていたようにも思います。栄養は「カロリー」だけではなく、そして「敵」でもなく、こころとカラダの味方にできること。私は２０ｋｇほど健康的に痩せて、しかも２０年以上たった今も無理なくキープできています。好きな食べ物を食べ、ライフスタイルも、人生ですからアップダウンがあったとしても充実できています。そんな私だからこそ、今までの経験、ダイエットのこと、摂食障害のことからも、こころとカラダに栄養が満たされることの大切さ、このことを等身大の自分を通して、みなさんにお伝えできたらと思っています。
『平野ふみ 著書より引用』
この切実な経験があったからこそ、今悩んでいるあなたの心に深く届く「本物の言葉」が生まれたのです。
20kgの減量と20年以上のキープを支えた「心の変化」
驚くべきは、平野ふみさんが20kgの減量に成功しただけでなく、20年以上もの間、無理なくその体型をキープされているという事実です。
それは、栄養を「カロリー」という数字で見るのではなく、「心と体の味方」として味方につける方法を見つけたから。彼女の人生そのものが、この理論の正しさを証明しています。
平野ふみさんの詳しいプロフィールや、書籍に込められた想いはこちらの特設ページでもご覧いただけます。
自分を好きになる一歩。平野ふみさんの著書でダイエット依存を卒業しよう
ダイエットのゴールは「痩せること」ではなく、「あなたがあなたらしく、笑顔で毎日を過ごせるようになること」のはずです。
平野ふみさんの著書には、そのための優しくて力強いヒントが詰まっています。
この本が「万年ダイエッター」のバイブルになる理由
この本が多くの人に支持されているのは、著者の壮絶な経験があるからこそ。
「綺麗になりたい」と願うあなたの心を誰よりも理解し、「自分を好きになりながら変わる方法」を教えてくれるからです。
ダイエットに疲れてしまった時、この本はきっと、あなたの暗闇を照らす一筋の光になってくれるはずです。
【書籍紹介ページはこちら】あなたの人生を救う一冊に出会う
「もう、自分を責めるダイエットは終わりにしたい」
そう感じたなら、ぜひ一度、平野ふみさんのメッセージを詳しく覗いてみてください。
この記事で紹介した平野ふみさんの活動をもっと知りたい方はこちら